白天想睡觉怎么办？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-02 22:29

提问者网友：未信
2021-05-02 00:04

晚上精神有点好。。。。。

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-05-02 01:23

提高晚上睡眠的质量。创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”; 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；如果较重的话，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。晚上睡得好了，白天不就不相想睡了。
午睡的习惯一定要养成。哪怕是15分钟都可以提供你一整个下午的身体能量，人就会很有精神了。

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1楼网友：往事隔山水
2021-05-02 06:27

打自己。

2楼网友：鸠书
2021-05-02 05:22

你的夜生活过惯了，应尽量想方法慢慢调整，应该会好的！

3楼网友：舍身薄凉客
2021-05-02 04:18

洗把脸或喝点茶或咖啡

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-02 03:08

西洋参泡水喝

5楼网友：英雄的欲望
2021-05-02 01:42

跟我一样。早上起来喝杯咖啡!绝对行1

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