减重比较好的操是郑多燕还是有别的推荐？我看到有说郑多燕塑形比较好，那减重的话应该做什么？

减重比较好的操是郑多燕还是有别的推荐？我看到有说郑多燕塑形比较好，那减重的话应该做什么？

郑多燕坚持下来，还是有减重的效果，只看你能不能坚持，她的强度还没那么大，如果换别的你肯定更受不了，开始做不标准没有关系，熟练就好了，运动过后，不利立即喝水，要休息一下，后面一小口小一口的喝，晚餐要注意少量清淡。