如何半程马拉松跑进75分钟训练计划
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-03 11:30
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-01-03 05:54
如何半程马拉松跑进75分钟训练计划
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-01-03 06:17
我是在前两个月先进行：每周两次万米跑，中间夹着一次五千米。两周进行一次半马，而且这个半马跑要追加五千米，主要是为了提升耐力。中间加强一些力量训练，柔韧性训练。饮食多吃素食纤维。最后一个月开始调整，十天一次半马，注重挖掘自己的体力，要把体力充分耗完，争取最短时间完成。
全部回答
- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-01-03 06:32
我是来看评论的
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯