200米体育考试

200米体育考试

长跑与短跑是一对矛体，长跑能跑的，短跑一般就不行。
 
二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：
 
一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；
这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。
 
二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；
 
三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；
 
四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。
 
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
追问请问如果我每天放学后都去按比赛的方式去练习，不去练深蹲跳之类的，有用吗

200米 训练 拖一个 比较 沉得东西 跑200 这是平时的 比赛时 啥都 不想 一边 跑 一边 加速 200米呼吸 不用怎么 太注意 我是体育生 望采纳

短跑靠爆发力，长跑靠耐力。耐力好的，长跑就好。爆发力好的，短跑就好。我就是专跑长跑的，跑步时我听老师说要用舌尖顶着上门牙里面，牙龈处，这样避免冷空气直接进入喉咙。
望采纳，谢谢