春天吃什么有助于睡眠

春天吃什么有助于睡眠

春天吃什么有助于睡眠，可以可以多吃些大枣、蜂蜜、醋和全麦面包有助于睡眠的食物，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用，还有核桃、葵花子、桂圆等等。 我个人感觉食疗效果还是有限的，我原来也是有过睡眠不好困扰，导致白天工作都受到影响，提不起精神，没有力气，时间长了生活都受到影响，用了一些方法都不是很有效，比如喝牛奶和蜂蜜。后来是我朋友给我推荐了用茶疗调理，我就是用了一下茶疗，结果还可以，比喝药好，没有副作用，现在失眠问题得到了很大改善，而且感觉身体体质也比原来好了。我用的感觉还不错，给你我用的资料可以看看，希望能帮助到你。