关于练习腹肌 腹部上方 突出一块
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-18 09:27
- 提问者网友:战魂
- 2021-11-18 00:15
关于练习腹肌 腹部上方 突出一块
最佳答案
- 五星知识达人网友:行路难
- 2021-11-18 00:47
都是这样的 不管你做那种腹肌训练 都是肋骨这两块腹肌受力是最多的 那就相对其他腹肌比较大 你一用力 自己会感觉比较大的肌肉隆起 所以才会有这种感觉。追问长辈说乱用力会内伤,但我不确定我是不是真的方法做了,我有时会深吸一口气憋着 然后把气放到胃部这里,这里就会形成一个球状。也不知道什么原因。追答不要憋气做腹肌训练 这样效果不好。例如做普通曲腿仰卧起坐时 出力弯腰时应该呼气 然后身体回到原点平躺的过程中应该吸气 这是反呼吸法 许多腹肌训练者都是以这种方法保持自己的呼吸 一能保持体力 二是能让肌肉做到放松和绷紧 肌肉才容易出来。
憋气时胃部出现球状 因为你的胃部肌肉块已经开始成形 就像你用力憋气鼓起肚子 肚子也自然是一个大圆球一样的。
憋气时胃部出现球状 因为你的胃部肌肉块已经开始成形 就像你用力憋气鼓起肚子 肚子也自然是一个大圆球一样的。
全部回答
- 1楼网友:行雁书
- 2021-11-18 02:02
你这样做 是 由于你的力量都集中在这个部位 ,越练越强的,不要紧,连带其他肌肉也在成长。你做的时候 仰卧起坐不要全躺下,然后把背直一些,就用到了下一点的腹肌肌肉群了。 还有可以提腿的腹肌练习 。
祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢追问会不会应为用气不对,导致这里 内伤,我看起来并不是因为这里肌肉大块,而是像隆起一个球状一样,会不会伤到内脏怎么的追答这个伤到内脏是不能的,这个可以放心的。
祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢追问会不会应为用气不对,导致这里 内伤,我看起来并不是因为这里肌肉大块,而是像隆起一个球状一样,会不会伤到内脏怎么的追答这个伤到内脏是不能的,这个可以放心的。
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