每天睡眠几个小时最好？

每天睡眠几个小时最好？

贵阳市华烽医院主治医师张少武： 通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。

正常来讲一天的睡眠应为7-8个小时，而且每晚10点到2点之间一定要入睡，因为这段时间是最好的美容时间，不要错过哦。

年轻人８小时左右，中年人６小时左右，但要午睡。

我觉得 我睡一天都不够,可事实上我每天只能睡4 到5个小时,很累 ,

年轻人每要保持8小时或多一些的良好睡眠。中老年人也要6-8小时良好睡眠。

一要看年龄，一般岁数越大睡的应越少，以6-8小时为好。二要看质量，看你是否能够真正的睡熟，睡的质量如何。三是主张午休。