我今年14岁，怎样锻炼才能既增强弹跳，又能促进身高增长，还能增强耐力？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-13 16:04
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-04-12 21:43
我今年14岁，怎样锻炼才能既增强弹跳，又能促进身高增长，还能增强耐力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-04-12 21:54
个人觉得
最有效的方法就是蛙跳和跳楼梯
最好是5分钟一组
中间休息一会
每天做3-4组就足够了
还有就是每天踮脚站5分钟
直到跟腱酸痛为之
我练了差不多2个多月了
现在可以双手抓到正规CBA的篮筐了
记住不要用沙袋
我以前用过8KG的沙袋全都漏了也没用
把脚踝都磨破了
而且绑沙袋对腿部的发育还有影响
容易使小腿变形
祝你好运 。
全部回答
- 1楼网友：空山清雨
- 2021-04-13 01:03
你去打蓝球
- 2楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-12 23:27
你还可以多跑步啊，
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯