求科学合理的作息时间表，下半年初三

求科学合理的作息时间表，下半年初三

weekdays-not winter 6：00 起床洗漱 6：10 吃饭 6：25 出门等车（如果你做公交车的话） 7:00 到校 18:00 吃饭（可以和家人多聊一会，轻松一下） 18:30 轻松时间（读书（名著等，只要有益的均可）、看电视、吃点水果、喝些 水或是出去散步，做运动）调养、打理自己。 19:15 开始做作业 每隔一个半小时休息一下眼睛，调整一下精神和心情。 10:30 睡觉（睡觉时间不得少于7个小时，我高考时睡觉都至少6个小时） weekdays-winter 6:20 起床洗漱 6:30 吃饭 6:45 出门 7:20 到校 11:00 睡觉 其余一样 weekends（no classes） 6:30 起床锻炼 7:30 回来洗漱、吃饭 8:00 学习（初三下学期不能松懈哦） 累了的话看看自己的书（无论什么时候都要有自己读物，陶冶身心）或是走动一下，喝一点水，和别人聊聊啊 11:30 放松一下，做做家务，帮父母做饭…… 12:30 洗碗 12：40 休息一下，看书、吃水果…… 13:00 睡觉 14:00 学习 16:30 放松 看书、散步、看电视、做自己喜欢的事…… 备注： 如果不想学习，太累或是已有活动可以安排到这个下午 18:00 吃饭 18:30 放松ing 20:00 学习（学习不可以中断，哪怕只是一会呢，学多长时间自己安排了） 睡觉 weekends（class） 早上按照weekdays-not winter或是weekdays-winter进行 14:00 温习功课（时间自己定，温习很重要） 剩下的自己安排吧 备注： 我不知道你们的课业有多紧张，如果我安排的学习太多，你可以适当减少，用活动什么的代替，其中有我安排高考的有影子，也有我现在生活的影子，不过可比当时轻松很多，你自己的事情自己最清楚，别人也许怎么安排都不合适，还是要自己来的，你的也是哦！好好安排吧！