减后背上肉肉

本人身高一米六八、什么都好就是肩宽后背、怎样减背上的肉肉？不要复制的、总之要简单

减后背：

1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧 面。15个为一组，每天做3组。

2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一 组，每天做3组。

这两个动作可以锻炼到背 部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
3. 你可以试试减肥药物，试试经典瘦身胶囊吧，对于这种局部减肥，效果也是很好的。你可以在网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

 

以前我一直用节食来减肥，经常不吃饭，好不容易瘦一点，我忍不住多吃点，马上就反弹。自己又特懒不爱运动，看到别人的窈窕身材，只能干瞪眼，好生羡慕。无意中，我在网上瞎逛的时候看见了天然果瘦，一位胖友使用二个月瘦了25斤，而且皮肤比以前更好了，虽然有点怀疑，还是抱着尝试的心态订购了一个疗程。 没想到第三天就到货，服用之前的体重139斤腰围2尺5，服用没几天，体重就不到136斤了，再一量腰围2尺4，看到这个结果，让我的减肥信心倍增。 激动之余我又购买了一个疗程，服用后，我瘦掉了35斤，腰围只有2尺啦！现在所有的朋友问的最多的问题就是：“你怎么瘦的这么快？”呵呵……感谢你们，帮我实现了多年的梦想，让我的生活从此充满阳光和自信。 我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了

肉松有办法 如果后背肉紧就麻烦肉松就做伸手运动 天天坚持 还可以瘦肚子肉紧就只有先饿肚子 饿肚子后可以消耗身体的脂肪 等瘦到一定程度 再运动 就好了————————————————花言网

那你就先弄吃的下手吧 早上吃些清淡的，粥，咸菜 中午可以吃点好的，下午可以多吃些水果 补充水分 西瓜 黄瓜，苹果都行，晚上尽量少吃油腻的东西 要是在能配合点减肥贴什么的就更好了 ，像是享瘦网上的瘦身贴了 去了解一下吧