午饭前运动好，还是午饭后运动

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解决时间 2021-11-10 03:50

提问者网友：喧嚣尘世
2021-11-09 12:39

午饭前运动好，还是午饭后运动

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-11-09 13:37

当然是午饭后，每天的最佳运动时间是下午的三点到七点，争取在这个时间段运动，如果不行的话就尽量望这个时间靠追问时间不够的话午饭前影响大吗追答最好先吃饭，吃过之后快走就行，如果你运动后直接吃饭，身体刚耗尽体内糖原，这时候吃饭吸收的更快追问好吧我争取吃快点，空出时间追答可以安排在晚饭后运动，也不错，你想练成什么目标？你可以扫我空间头像，这里都是我们教练一起给大家写健身教程，不收费…追问你q多少我不吃晚饭追答307113248晚上不吃饭也是好事多喝水吃个苹果好好睡觉就行追问睡觉前做俯卧撑什么的半小时追答可以呀关键我不知道你身高体重，还有训练目标追问我是名高二学生，男孩，150斤178厘米。腿自我感觉有点粗，于是想通过饮食加锻炼改善，
我们学校要求6:30进行1公里跑操
9:40会进行600你跑操
我中午12:20会去慢跑跳绳打篮球，然后再吃饭，
晚上5:40下课，然后跑去操场慢跑到6:10分
回家呢就10:05左右，就在买的健身器械做俯卧撑仰卧起坐练腹肌，然后就10:40，但是肌肉兴奋要11点多才睡追答睡得太少了，不利于肌肉的生长，建议你在10点半之前睡觉，你的身体比较适合增肌，不用太多减脂。追问晚上练肌肉不是嘛你qq多少我加你看看你空间追答3-0711-3248看得见么qq

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1楼网友：渊鱼
2021-11-09 16:19

午饭一小时后运动比较好。追问时间跟不上饭前影响大吗

2楼网友：想偏头吻你
2021-11-09 15:57

晚饭半小时后运动最好

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-11-09 15:16

下午不要太强烈运动好

4楼网友：独行浪子会拥风
2021-11-09 14:19

午饭后40分钟，40分钟后就开始消化了追问时间不够饭前影响大吗追答影响倒不影响，但是没用啊追问怎么个没用法，出汗慢跑不管吗追答主要就是减少热量，你饭前减什么？追问慢跑跳绳篮球哪个不让我大汗淋漓

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