我能用手臂干嘛?

我能用手臂干嘛?

不知你有没有看过李小龙的身材，整个后背呈一个大三角形，这样的体形是练上肢力量练出来的。 其实李小龙练咏春拳，最关键是练寸劲，要将全身的力量集中于一点，借助整个身体的重量，将拳锋打到对方的身上。 要有寸劲上肢要有绝对的力量，就要练背部的肌肉，可以去健身房拉肩铃，即坐好，加好重量，双手向下用力将拉杆拉至肩部，拉的过程中拉下要快，放回要慢，练起来才有效。练的同时要增加食量，多吃含蛋白质与碳水化和物的食物，肌肉会很快发达起来， 另外易筋经只是一个传说，只有在金庸的小说里才有，如果真有，我相信李小龙早就去练了。