小腿是肌肉型的，非常难看，小腿内侧还突出一块，怎么才能让它下去，或者变小一点

小腿是肌肉型的，非常难看，小腿内侧还突出一块，怎么才能让它下去，或者变小一点

有效的瘦小腿方法:
1,踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
2,双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟.可重复做10次。尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
3,只要每天小步走30分钟,也可以达到美腿效果。
4,平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿和按摩，每边可做5分钟。