为什么早睡早起身体好,为什么早睡早起还是没精神？

为什么早睡早起身体好,为什么早睡早起还是没精神？

1. 估计您睡得太多了。早睡早起是跟着太阳的规律，古人讲究日落而息日出而作。按照这样的说法，夏天6点太阳都没落山，而早上6点太阳早出来了。赫赫。其实早睡早起，您可以不必那么较真，比如您晚上10点左右睡，早上6点左右起；这样正好8小时。此外，早睡早起要养成习惯，身体和生物钟都要慢慢适应，然后习惯成自然，您才会觉得舒服。不然今天晚睡，明天又狂早睡狂早起，身体的自身调节能力都紊乱了，肯定不舒服。2.发呆打哈欠，估计还是因为您对现在的工作缺乏热情，或者说您的工作对您来说也许没有太大吸引力、挑战性，也不是特别忙或者有进度等压力。3. 吃什么不重要，多吃蔬菜水果就好。多运动很重要，运动让人有精神、活力，并且有积极向上的阳光情绪。最重要的是调整自己的全面状态，尤其是心态。