脱发很严重，如何恢复形象？

脱发很严重，如何恢复形象？

　　调整心态。长期紧张、焦虑，生活和工作压力太大，过度疲劳等，都会加重脱发病情。因此，脱发患者应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。
　　保充足睡眠。熬夜是没有任何好处，只有坏处。睡眠质量不好的人，更加容易患上脱发疾病，因此，建议患者按时睡觉，保睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。
　　避免长时间使用电脑。长时间用电脑，注意力高度集中，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。
　　营养均衡。脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
　　适度洗发。洗发太勤或太少，对头发保养都不好，隔天洗一次比较好，洗发水温以40℃左右为宜;洗头发的时候，需要轻轻按摩头皮，既可以很好的清洁头皮，又能促进头皮血液循环。洗发剂必须要选择没有刺激的。洗发后，让头发自然干。如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太脯过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。