本人现在15岁。身高1米7。
做了热身运动后、跳起来可以摸到球框。
现在想找些方法来增强下弹跳。
最好是简单的、
想找些简单又可以锻炼弹跳的方法!!!
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-06-02 19:41
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-06-02 14:32
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-06-02 14:57
每天早晨练蹲起。。。。增加小腿部的力量
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-06-02 15:58
做蛙跳很好的 爱面子的话 就在家里做 3MIN就会让人累死的 ， 你可以做的同时听些激情的歌曲 ，实在坚持不下去 可以思念你喜欢的女生哦 哈哈 另外韧带也很重要 做完后压腿，韧带有韧性就会挑的很高 之后有拉力器的话 双手拉 练背部肌肉 哦！
我15岁 这个计划是我自己总结的 很有效的 晚自习 回来我就这样做 很累 但是很有成就感 嘿嘿
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-06-02 15:38
摸高
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