过午不食对身体有什么伤害 ？ 我就是下半身胖 PS ：不要各种复制 最好自己试过的 ·

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我给你说说我的经验哈！ 减肥贵在坚持，这个是自已基本的哟. 首先，看看自己是什么体质，是酸还是碱 酸就容易胖哦 所以要先改变自己的体质 这样就会减肥减的比较健康 要早睡早起，多吃蔬菜水果 少吃油腻，慢慢就会瘦而且不易反弹 早餐一定一定必须吃，起床一杯温开水 早餐用全麦食品，比如全麦馒头面包啊 或者粗粮，最好是喝豆浆，少点稀饭还是可以 早餐不要吃太多，一大早起来就把自己的胃打开了，不好 十点过的时候可以吃些苏打饼干等等 不能吃零食哈，水果要是碱性的哟比如苹果 也可以吃黄瓜或者番茄 多喝水 中午也切忌太饱，七八成饱足够咯 细嚼慢咽，人在吃下东西以后二十分钟后才会有饱的感觉 餐前喝水或者汤 平时米饭是主食，减肥的时候可以用玉米，蒸过的红薯，南瓜等等代替。总之，粗粮就好哈 主菜嘛可以吃炒豆芽，芹菜，黄瓜总之蔬菜就是了 如果可以的话做好是用水煮就可以了。不要吃沾水菜，油很多哦~我有个方法是讲炒菜用水洗过再吃，一顿饭下来，你会发现洗出来好多油，要是全吃进去，后果..... 半下午吃些苏打，水果。嘴馋可以吃些卤牛肉，海苔，果冻。注意量哦~ 晚上就要特别注意了，如果你能忍受就不吃，喝水或者就吃些蔬菜水果。 原则就是：六点以后坚决不进食，九点以后不喝水 虽然看似简单不过很辛苦哦 少吃多餐 消灭胃凸 让自己食量减少是关键 多多运动，最好是下午六点 加油吧 我用这个方法从118减到103 还不到两个月哦 ps：一周吃一次鱼 一周吃一次牛肉 切忌暴饮暴食，像你问题中的不忌口不忌食量是万万不行的 减肥很辛苦 所以加油吧！