一盒果然可以减多少？

一 只在一个地方吃东西，在餐桌外的任何地方绝对不碰食物。超重者多半有随时随处吃东西的习惯，而且无法控制像正餐时那样进食的数量。所以，看电视、看书报、与人聊天时绝对不能吃东西，在厨房也不能在做饭的时候边做边吃。这一点最好请家人协助监督。

二 把家里的零食、点心、糖果、坚果、甜饮料等藏起来。这些食品有的含有较高的油脂，有的含有过多糖分，对减肥威胁很大。据调查发现，超重者多半很难抵制食物的诱惑，而且特别喜欢高油高糖香气浓郁的食品，所以必须要切断诱惑之源。家里最好不放有爱吃而又随手可吃的食品，如果一定要放，也要装入不透明的包装，放在看不见的地方，或让别人保管。还有专家推荐，把高脂肪高糖的零食全部送人，家里只存放能量较低的水果蔬菜，如黄瓜、番茄、胡萝卜、梨、苹果等，把甜饮料也送人，只备有白开水、矿泉水、各种茶和无糖柠檬水。

三 盛好饭后一定取掉一勺，吃什么都要剩一口。这样就无形当中减少了食量。如果可能的话，请家人帮助盛饭，把米饭打散，盛得松松的，绝不往下压，更不堆得冒尖。添饭的时候每次只添三分之一碗。

四 是网友说的天然果瘦减肥胶囊，我用了瘦了整整17斤，感觉很满足，你只要有信心就一定可以瘦的要加油哦！

不知道，减肥一定要认准大家用过有良好效果的产品，像经典百合胶囊，已在网上为大家服务啦五年多，

不反弹，没副作用，不用刻意节食和锻炼，得到大家一致好评，我就是经过朋友介绍的经典百合胶囊，试

用了一个月，结果瘦了19斤，把我高兴坏了，不过这不是我的最终目标，继续服用了一个半月，我的体重

由原来的113斤，降到了现在的94斤，在服用过程中，身体并没有什么异常，这点是最让我开心的，我并没

有减肥而毁了身体。希望我能帮到你！！！

轻松减肥快乐塑身跟我来 （1）如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 （2）如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 （3）如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 （4）调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 （5）再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。 （6）平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直 （7）最后就是使用药物减肥你可以试试牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走， 或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车 加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊 目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的

 █我的减肥方法： 平时少吃主食多吃水果是可以减肥的，不过如果想有效减肥的话还是选择健康的减肥产品比较好一点,我用过新婷美瘦身胶囊，效果很不错，我从一个半月前的128到了现在的104了，所以向您推荐，你可以去看看能不能满足你的需要，希望对你有所帮助！