在线心理咨询免费

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您好，心理学研究表明，恶劣的、负向的情绪记忆是危害人生极大的心理垃圾，可以导致生理疾病，可以成为灾祸的根源。负性情绪对生命的危害既是现实性的，又是潜在性的。 根据您的描述，您应该要搞清楚过去不愉快的事情是什么事情，是一件不愉快的事情还是有很多，这些不愉快的经历是和什么有关。回忆哪些不愉快的事情会让你的恐慌消失。因为了解了导致你现在情绪障碍的根源，才能够解决问题。但是您应该了解，负性情绪是不会消失的，只能够转化。 同时，你的情况较为特殊，您回想不愉快的事情可以减缓您的恐慌情绪。这是对负性情绪强迫回忆的一种形式，同时又不断得到强化。我建议您去专业的心理咨询机构及时咨询。 任何问题解决起来是需要一个过程的。因为导致你目前的一些非正常情况产生的时间也并非一朝一夕。您应该正视自己的问题，通过专业人员的指导和帮助，解决自身的心理问题。