怎么样快速长高10厘米5年没有长高了没有尽快解决谢谢

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病情分析：你好，按照你的描述，你的情况还是可以长高的。指导意见：你好，成年人到25岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。长高不是一两天的事情，只要你坚持，你肯定会长高的！

跳高，打篮球。只要是蹦一类的运动都有利于长高。