肚脐下面小肚腩怎么减？

肚脐下面小肚腩怎么减？

首先要想消灭小肚子上的赘肉，每天坚持40分钟以上的呼啦圈。

其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下，然后拍打肚皮，每天晚上坚持8到十分钟。

再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。

还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据各人体质，但最少不少于20下。

还有就是瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。

最后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操，每天至少做一套。

买个健腹轮，天天坚持推就能下去，希望对你有所帮助

小肚腩原因有两种，一种是产后小肚腩这容易理解，另一种是因肥胖。为什么这里会出现赘肉呢，这就是人体局部不能得到有效运动有直接关系。为什么人的手指胖的少的，因为手指每天要被大脑支配做各种实物所以他运动量够就不容易胖，而肚子就不一样。要想根本决绝建议仰卧起坐 俯卧撑 引体向上 。锻炼腹肌。坚持一月，小肚腩减小，坚持半年，小腹平滑，坚持一年，人鱼马甲线就出来了。（千万别吃减肥药物，也别相信仪器）即使暂时减掉还会反弹。不想剧烈运动可以做瑜伽。一样会改善的。