如何能使自己拥有较好的状态，轻松迎接挑战

比如消除紧张，充满信心与活力等

朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧
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这些都是都要自我的培养 因为人的主观意识要比客观意识强多了 在他人面前不必紧张 一切就都当在照镜子 轻松的先找出话题 时刻的自然让心情放松 人需要气质 你要寻找你自信的气质 并时时刻刻的散发出来 每一天的你 照镜子的时候 别忘了 来一个搞怪的微笑

看一些哲学，心理方面的书（看书可以让你充实）。有时听一下音乐，放松一下。（听快歌会自信，听慢歌会冷静）。有空时去运动，经常运动，身体会更健康。