16岁但好几年都没长高了要怎么快速长高（一定要适合学生用的，效果显著的）

16岁但好几年都没长高了要怎么快速长高（一定要适合学生用的，效果显著的）

男生在25岁停止身体增高。女生则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

其实有些人是晚长的 ，我就是这种人我16岁的时候那个子真是太矮了，我爸妈天天担心说我长不高。后来好像是18岁开始长的，那一年我长了十几公分。你还早呢，人家说男长21女长19呢。只要你父母其中有一个个子高就行了。平常多锻炼下就OK啦...........

现代人是不缺营养缺运动啊，多些运动吧！

打篮球，跑步，跳绳

21串一串 不着急的 人体生长还是按自然规律的好，你要是不挑食，不干苦力的话让他自然发展吧 你还小的多，很多人到高中才开始长的，不要着急