怎样克服心里的胆怯？

当你站在讲台上时，怎样克服内心的胆怯？

胆怯是一个人人都有的心理活动，就象人人都会高兴和痛苦一样，由于它的外在表现影响到人的交往和个人魅力的展现，人们才觉得它需要克服。根据神经语言学NLP的原理，人的活动是受意识所支配，表层意识受更深层意识所控制，因此，经过一定的自我训练，胆怯是可以容易地自我克服的。

先看看胆怯是什么，它不过是一种错觉，是人们把预期的感觉当作成真正的事实，因此提前感到了压力、挫折、痛苦。人们的行为表现要么为了追求幸福，要么为了回避。胆怯正是为了回避这个假想中的痛苦而做出的反应。

既然是假想中的痛苦，你就必须正视它，顺藤摸瓜地问自己，你怕的到底是什么？很多人甚至因为胆怯而不敢问路。知道你怕的是什么，然后再问自己，你做了胆怯的事后到底有什么损失吗。没有可怕的，没有什么损失，那胆怯什么呀？然后再督促自己看看你克服胆怯后给你带来的巨大好处，最大的好处是你突破了自我，突破了人生中最频繁出现的最限制自身发展的障碍，走出了个人迈向成功的决定性的第一步，其次就是你排除了胆怯地干扰，提高了做事的效率和效果。

再回到公众讲话的胆怯上看，你怕什么？其实没什么，就是怕丢人，出洋相，不成功...那么损失在哪里呢，没有损失，只有收获，巨大的收获，不可用价格衡量的成功。

克服胆怯之后，你将会发现体现在你身上的积极向上的显著的变化，你会发现交流是乐趣，而从交流中你会得到比乐趣更多的东西。

最后，你还需要训练自我，把没有胆怯变成一种习惯。

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 ................

放松身心，大家天天在一起，抬头不见低头见，没什么好紧张