我人不胖，但是肚子却很多肉，请问怎么瘦肚子啊

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解决时间 2021-12-31 01:44

提问者网友：富士山上尢
2021-12-30 19:29

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-12-30 20:21

如何瘦肚子：
1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
3、减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

全部回答

1楼网友：轮獄道
2021-12-31 01:25

在荆棘上光着身子打滚

2楼网友：低音帝王
2021-12-30 23:57

摇呼啦圈

3楼网友：躲不过心动
2021-12-30 22:29

减肚子上的肉，最有效的就是仰卧起坐，或者是空中蹬自行车！

4楼网友：动情书生
2021-12-30 20:49

呃，这是因为你运动量少引起的，估计你经常都是坐着做事吧。既然胆子大就有针对性地做些运动吧，最好的就是仰卧起坐，晚上做100个，早上做50个，别给自己找理由，做到这些并不难，关键就是要坚持！

5楼网友：鸽屿
2021-12-30 20:38

改变你的呼吸法用腹部呼吸法就是吸气时腹部扩张呼出气时腹部收缩另外还要多运动

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