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一个人怎么样才能睡眠冲足

答案:3  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-04-24 00:14
大多数失眠
最佳答案
睡到自然醒-
全部回答

每天睡眠必须保持8小时

白天在适当得的情形下多做些有养运动.一般睡眠不足的人都不适应大量的运动许注意自我调节运动量在6.00没有睡意的情形下闭眼5分钟也有一定的好处
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