生活的艺术基金会的主要内容

生活的艺术基金会的主要内容

生活的艺术基金会以一个强而有力的呼吸技术为主轴，称为“净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）”，配合其它的呼吸调息技术、静心方法、易学易记的瑜伽体式法及有效处理情绪与事件的技巧架构而成的课程。净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）结合特定且自然的呼吸韵律，可以协调身体、心智与情绪。这是一种特别的呼吸技术可以化解压力、疲劳以及诸如愤怒、沮丧、以及压抑等负面情绪，最后带出宁静且充满能量、专注并放松的效果。
净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）可以调和整个身体系统，清理出日益积累的压力，令你再度感觉到快乐与健康。来自各个阶层数以千万人已经体验到净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）的疗愈力量。农夫、公司雇员、家庭主妇、青少年、心理受创者、军人、企业与机关的领导阶层、囚犯、工人阶层、大学生等散布在全球155个以上的国家都分享了无数个珍贵的体验以及这个强力的呼吸技术带来的好处。很多科研报告在一些刊物中也相继发表此课程对身心健康改善的成效，并且确认学习者真实的经验分享。 这是净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）的好处。就好像自然中也有规律：白天与夜晚，四季的轮替。相同的，在身体、心智与情绪中也有类似的规律。当这些规律由于如超时工作、不当的饮食习惯或是过度忙碌的生活形态造成混乱之后，身体就会觉得有压力、不舒服或是开始生病。
“我们的身体必须做一个清理的程序。虽然我们睡觉时会去除疲惫，但是深层的压力仍旧存留在体内。净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）可以从内在清理我们的系统，这是呼吸法巨大的奥妙之处。”古儒吉Sri Sri Ravi Shankar（净化呼吸法与生活的艺术创始人）