怎么提高三十米冲刺能力。
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-26 13:50
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-04-26 04:02
怎么提高三十米冲刺能力。
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-04-26 05:36
起跑时重心全在你上半身··前提是要压住跑··频率要快 可练习小步跑··
起跑摆臂要快 肩要放松
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-04-26 07:16
起跑很最重要，要多练习。暴发力，你可以到健身房练习，有很多器械，对暴发力提升有用。另外，腹肌和腰两侧肌肉对速度提升也是很重要的。
- 2楼网友：蕴藏春秋
- 2021-04-26 06:35
力量，用大的哑铃扛在肩上，重量的话就是你感觉比较吃力就行了，蹲下起立十次，扔下哑铃，以最快速度跑几十米再跳越十次左右，坚持这样练，会有意想不到的效果
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