日日需要 天天不离它作用很大

日日需要 天天不离它作用很大

我们并不渴望完美，那是遥不可及的。能被你所爱，千疮百孔又何妨?可是，你却说我太完美。你说的，是我永不相信的谎言。

1、米

米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一。一味米饭，与五味调配，几

乎可以供给全身所需营养。　　功效：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比

较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含

量都较精米米饭中的要高。中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏

、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能“强身好颜色”

2、水
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。