怎么样可以压制自己的怒气呢？

有时候看到某件事，或者某个人，就来气，咋克制呢？

想发火前先想：

多想想自己也有不对的地，遇事先检讨自己，不要总想发火。

想发火时先想怎样才能解决问题，发火并不能解决。

为了自己爱的人也不能发火，那样他们会伤心。

你自己想想自己最重要的人 就当对方是自己最重要的人把某某事做砸了自己 哎一声就罢了，重要的是自己要学会理解 要淡定

视而不见。这是最坏的办法，当然，最好的办法就是尽量让他看起来顺眼，多发现他的长处，不能做朋友也不要成为仇人。

有效控制情緒：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.