老年武术初级套路

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-04 05:54

提问者网友：酱爆肉
2021-03-03 22:46

老年武术初级套路

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-03-04 00:10

老年武术初级套路可以根据练习者的喜欢来选择练习，
比如少林拳就有很多短小的套路，如少林八步连环拳，少林五形八法拳，地术拳三战，这些套路都在三十秒左右，运动量也不大，完全可以练习。
另一种是太极类，如八式太极拳，十六式太极拳，这些时间在三四分左右，运动柔缓。
还有一种是，国家竞技套路，如五步拳，一路长拳，这些只要把功架放高就可以适合老年人练习

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-03-04 03:25

1。这么说吧在你不熟的时候 如果实战是慢动作 慢的足够给你时间来躲任何一拳 那武术套路就是告诉你每种拳应该怎样躲 
2。你需要不断练习套路中的内容，最好是能变成条件反射，那就是应用到实战了 那时你就会体会到套路真的有用

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-03-04 03:00

一般是太极为多，再来就是气功

3楼网友：琴狂剑也妄
2021-03-04 01:31

杨氏太极，八段锦，五禽戏

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