怎样减肚子上的赘肉和大腿啊!
答案:7 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-06-02 10:14
- 提问者网友:蓝琪梦莎
- 2021-06-01 12:38
我上高2了,时间紧了,更没时间锻炼了,肉肉都长出来了。怎们办啊,还有啊我是住校生啊。谁有好的办法啊,在这谢谢了!!!!~~~
最佳答案
- 五星知识达人网友:罪歌
- 2021-06-01 13:40
瘦臀部和腿的方法.
双腿并拢,膝盖微屈,挺直上身。向前提膝至髋骨高度,然后放下腿向后伸,注意脚部不要着地。此动作应做3组,每组重复15次。
作用:很好的热身动作,是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。
TIPS:动作要慢,肌肉应处于紧张状态。要注意膝盖弯曲的程度,在整个动作过程中应该一直能看到自己的脚尖。
希望这些动作能帮助你减肥.
如果你不排斥吃减肥药的话,,和减肥药结合起来效果会更好的.,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药,泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。美资减肥胶囊。产品是纯中药的提取物,含何百合,决明子,枸杞参等多种名贵中药成份提取物,不会引起拉肚子,头晕,心慌,不想吃饭等症状.
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- 1楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-06-01 19:24
拿一张有椅背的凳子,坐三分之一地方,脚抬起二十厘米左右,头向上靠在椅背上数数或说话一到两分钟就行,医生说这样小腹会收缩崩紧达到收腹作用
- 2楼网友:纵马山川剑自提
- 2021-06-01 19:15
想要快速减掉肚子的赘肉的话,我觉得“美姿减肥胶囊”这一款挺适合你的,是国家食品医药监督管理局批准的正规产品,是真正意义上的纯天然产品,没有任何副作用,同时可达到100%有效的减肥效果,我也是通过熟人介绍的才使用的,原先也没抱太大希望,能减点就减点呗,可是用过后,效果挺让自己满意的,原先肚子的游泳圈不见了,腹部也变得平坦了,有些衣衣也敢穿了,自己也自信了许多,也没有副作用 反弹效果,挺放心的。它主要是迅速加快我们人体脂肪代谢燃烧,大量消耗热量,同时阻止肠道对食物中脂肪的吸取,提高ATP活性,大量分解糖类,使糖类无法转换成脂肪,从根本上杜绝脂肪的堆积。所以才能更迅速的让自己减肥瘦身,你可以去试试
- 3楼网友:污到你湿
- 2021-06-01 18:21
减肥如果没有找对适合自己的办法,是挺困难的,减了肥,肥了减的,遭罪不说,弄得自己的都没信心了 我以前也这样,后来看见了美姿减肥胶囊,当时想纯中药的,也不会伤害身体,试试,反正也失败这么多次了,没想到,当时减少了差不多16斤,到现在也没有反弹
- 4楼网友:不如潦草
- 2021-06-01 16:57
肚子上的肉肉做仰卧起坐最管用,但是要坚持,否则会反弹!大腿:每天晚上躺倒床上将脚尖绷紧,然后抬腿动作越慢越好,两腿同时做。我是学舞蹈的,上学时,老师就这样要求的,挺管用!不过真的要坚持!
- 5楼网友:雪起风沙痕
- 2021-06-01 16:14
做仰卧起坐或转呼拉圈。睡觉前3个小时就不能吃东西了,就连水也要少喝
- 6楼网友:梦中风几里
- 2021-06-01 14:36
【瘦小腹】一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。 二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。 三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。 四、 依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。 六、 扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。
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