吃水果会有热量吗？

多吃水果可减肥

肯定是有的 只是多少的问题

下面的参数你可以参考一下：

水果蔬菜卡路里表 番茄18卡 　西瓜20卡/577.9mg　 柠檬31卡　　香瓜35卡　　草莓35卡

杏子40卡7.8mg    桃37卡48/5812.8mg糖    哈密瓜四分之一个48大卡

无花果二个43大卡　　玉米一根105大卡    　梨38卡32/

橄榄80克49卡　    　红富士苹果85克45卡　  　橘子42卡

苹果44卡1个个(中)约55　　葡萄54卡提子10粒(大)约120 　　猕猴桃54卡

86克56卡VC62毫克M12钙27毫克　　荔枝57卡8粒(中)约85　　香蕉84卡

橙1个(中)50    　芒果1个(中)100    　新鲜菠萝1片(120克)50

减肥大敌=零食的热量

红糖100克389卡　　冰糖100克397卡   　爆米花100g459卡

虾味仙（大，1包）432卡    　虾味先一包102公克460卡

烤玉米条（1包）524卡    　巧克力1块100克约550卡左右

巧克力甜甜圈281卡    　爆米花100克459    　薯片100克555

品客薯片绿色大罐1072卡    　品客薯片银色大罐840卡

品客薯片银色小罐270卡    　品客薯片绿、红、橘色小罐340

洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡    　洋芋片　130公克700卡

鲜枣每100克可食部的能量是122大卡    干枣每100克可食部的能量是264大卡

大干枣每100克可食部的能量是298大卡 　金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡

酒枣每100克可食部的能量是145大卡    无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡

乌枣59克228卡    　黑枣98克228卡    椰丝半杯(25克)150

瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%）    松子仁100克698卡  

    松子(炒)31克619卡    葵花子(炒)52克616卡    　葵花子仁100克606卡

榛子(炒)榛子仁100g542kk    开心果19个约150    　花生仁(炒)100克581卡

花生（18粒）122卡    　核桃仁100克627卡（脂肪含量约58%）

蚕豆（10-13颗）62卡    　腰果15粒(30克)100g510卡   　杏仁30粒(30克)170

南瓜子(炒)100克566卡    西瓜子(炒)100克555卡

杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡    白果100克355卡   　栗子(干)73克345卡

莲子(干)100克344卡    　栗子100克185卡    　五香豆干100克380大卡

牛肉干100克475大卡    葡萄干100克307-350卡    苹果脯100克336卡

桃脯100克310卡    　西瓜脯100克305卡    　杏脯100克329卡

海棠脯100克286卡    果丹皮100克321卡   桂圆干37克273卡    桂圆肉100克313

柿饼97克250卡    　凤梨干50克120大卡    陈皮梅三个50公克40卡

话梅每粒小的15kk,大的25kk    酸乌梅50克120大卡    鱿鱼丝100克380大卡

鳕鱼香丝　30公克91.5卡    芒果乾　50公克80卡    小羊羹二个40公克65卡

红莓馅饼　150公克470卡   　沙琪玛　20公克98卡    　布丁一个约150大卡

加料仙贝（100g）约430大卡   　鲜奶油水果蛋一大块300大卡

鲜奶油泡芙约200大卡    　消化饼一个约110大卡  　饼干（100g）约470-500大卡

vc饼干：100克572卡脂肪39.7g   　钙奶饼干：100克444卡脂肪13.2g

曲奇饼：100克546卡脂肪31.6g  　钙奶饼干100克446卡 

    苏打饼干100克408卡7.7    维夫饼干100克528卡    布丁（小，1个）150卡

菠萝豆：100克392卡脂肪2.1g    铜锣烧（一个50g）约140大卡