维生素可以起到什么作用还有可以同时间服以下的维生素片吗？会有副作用吗？

维c维E维B可以一同食用吗？这几种对身体的好处是？

维生素C和维生素E的副作用不常被人提起。但是在服用维生素C和维生素E的时候，不能不小心服用维生素C和维生素E。除了过量服用维生素C和维生素E会有副作用外，在不恰当的时候服用维生素C和维生素E还会带来危害，甚至死亡。

维生素C副作用：

迄今，维生素C被认为没有害处，因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉，美国新发表的研究报告指出，体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症，甚至还会引起基因缺损。

在生活中服用维生素C不得不注意的地方是，维生素C不可以和虾一起食用。台湾有一个小女孩就是因为吃了虾，又服用了维生素C，导致死亡。维生素C不可以和虾一起食用是因为虾中的五价砷化合物会和维生素C发生化学反应生成砒霜！

维生素E的副作用

每天摄入200毫克的维生素E就会出现恶心，肌肉萎缩，头痛和乏力等症状。每天摄入的维生素E超过300毫克会导致高血压，伤口愈合延缓，甲状腺功能受到限制。

但在正确服用维生素C和不过量的情况下，维生素C和维生素E对人体以及皮肤是非常有好处的。推荐维生素C和维生素E一起服用。维生素C的抗氧化性可以更利于各种维生素的吸收养生堂的和安利的就不错