跑步机跑步能减肥吗,男生跑步减肥

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跑步对于瘦身还是很有效的，如果纯粹是为了减肥，不需要跑的快，胆应该多跑些时间，一般得跑40分钟以上才开始消耗体内堆积的脂肪。另外就是晚饭的量要控制，早饭和午饭多吃点问题不大，尽量每天都跑。一开始（比如连跑了两三天之后）身体会觉得很累，这时候可以适当多补充点营养，等身体渐渐适应之后，可以逐渐加大强度会延长跑步时间，坚持一段时间后，随着体力的提高和体重的下降，你就会觉得跑起来越来越轻松，越来越喜欢跑步。