如何让自己跳的更高？

如何让自己跳的更高？

绑沙袋或U形的铅板扣在腿上。（能装备一身更好，比如穿上沙袋背心）有深一米的坑最好。没有坑就跳高一点的台阶，也是一米左右。绑好沙袋或铅板就跳坑或台阶。跳上去再跳下来，如此反复...等到你觉得很轻松的就能完成的时候，再选择更深一点的坑或更高一点的台阶跳。不要太深太高，以免受伤。沙袋或铅板除睡觉等必要时候都不要摘下。长此以往会让你收到意想不到的效果。期间也可和青蛙跳一起锻炼。但是，当你觉得可以的时候，也就是说摘下沙袋或者铅板之后，要先学会走路。长时间负重锻炼，如若突然失去这些负重会让你无法掌握重心，不能平衡。不过，练习一段就会好的。此项锻炼需要长时间的努力和极大的毅力，如果不能吃苦不能坚持，就不要采用。祝你好运！

不知道你的目的是什么？持续坚持锻炼会有好的起色吧。跳的高站的稳还好。站不稳容易受伤。细想要是还不算无聊透顶的话别尝试那个了。还不如骑个自行车去户外什么都练了。

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