如何调整睡眠时间 5分
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-11 08:30
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-04-10 13:43
如何调整睡眠时间 5分
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-04-10 13:48
想调整睡眠时间，首先不要着急，调整生物钟需要一个过程，调整幅度越大需要的时间就越长，如果你强制性的调整就会出现怎么也睡不着，可以试试每天早一小时上床 ，听一点舒缓的音乐 ，哪怕你睡不着，不要心急，静静地躺在床上。一般要好几天才能缓过来。
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