要练成这样的肌肉得多久
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-18 04:44
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-01-17 19:58
要练成这样的肌肉得多久
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-01-17 20:22
3年，至少3年，如果光是线条，1、2年就足够了，但这人纬度大，需要很久的时间去累计。我科学训练1年多，增肌期三个月左右，臂纬比他差个十万八千里
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- 1楼网友：大漠
- 2021-01-17 23:26
最快三个月，慢则两年追问还有零有整的……追答三个月的是全天候魔鬼式训练，运动强度太大，如果就是业余训练每天晚上练一下，大概需要一年半到2年，必须结合饮食和足够的睡眠时间营养训练睡眠是铁三角
- 2楼网友：慢性怪人
- 2021-01-17 23:21
那要看你自身条件如何，要修肌肉形并非易事，需要长期煅练并坚持！要达到这种效果，少说也的3年以上。
- 3楼网友：酒安江南
- 2021-01-17 23:09
这种肌肉男有可能服用了类固醇等违禁药物，如果是自然生成，锻炼就需要耐心，一般来说，男性每周严格训练能增长肌肉0.4千克就不错了。具体健身方案和注意事项可以参考 无器械健身 一书
- 4楼网友：夜风逐马
- 2021-01-17 21:39
这，我看属于长期健身的结果，短期1，2年之内，除了非专业的基本没念头
- 5楼网友：渡鹤影
- 2021-01-17 21:23
有计划的健身方案的话，2年到三年左右吧
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