人体喝牛奶有哪些好处？

人体喝牛奶有哪些好处？

爱上牛奶的三大理由：理由之一：营养丰富。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的 20多种氨基酸中有人体必需的8种氨基酸，消化率高达98%。理由之二：镇静安神。牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成 分，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。理由之三：美容养颜。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特 别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮 肤光滑柔软白嫩。