想发泄时怎么办

想发泄时怎么办

没人在家时嘛，把家里没用打算扔掉的东西全部拿出来砸一遍，反正没用了^-^又可以让自己开心点何乐不为？

有人在家时上网络玩血腥类型的游戏，多砍几个“人物”心情自然变好。

在外可以跑个N多圈，累到没力气了，也就发泄完了。

不要伤及他人

找适合自己的方式，大喊、运动、唱歌、睡觉等等，只要不影响别人。

发泄时要有一个度，适当的发泄有助于促进身心健康。但是过量发泄也会是一种负担。遇事能忍则忍，有时候心里有事可以在日记里写下来，当你写完后对这件事会有一个新的认识，你还可以多出去呼吸一些新鲜空气，有助于大脑放松和休息。有时，适当转移你的注意力，尽量不要被那些事情所干扰。多出去走走散散心，多与朋友交谈，开开心心不是很好么？多留点时间给自己。加油！