高一应该怎样安排学习时间与作息时间？

现在刚刚才上高一，学习就特别的紧张，我现在啊是早上从06:30~12:10下午13:00~17:35晚上18:20~21:20，每天特累！真不知道是学校还是地狱！那我该怎么办呢？

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。　　　　二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。　　　　三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。　　　　四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。　　　　五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。　　　　六、树立正 确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。

姐姐以前宿舍一个全校第一的方法借给你！早上可以赖个十分钟的床，然后快速洗漱好去吃饭，然后就在班级自习上早读，每节课课间不要死抱着书本，要和好的同学交流沟通学习意见，中午放学先把中午知识消化完，然后就去吃饭，过后赶紧去睡觉，半个小时后让人把你叫醒，把下午的新知识预习，并试着做习题与练习册，下午放学后吃完饭可以和好朋友逛逛书店（一般来说学校对面就有，太远就不要去了）晚上记住一定写作业温书坚持到十一点半，这样你的高三就不会那么艰难！还有不要认为学习枯燥很辛苦，因为只有苦中作乐才能持久以恒