怎么减小腹的脂肪?

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-20 11:14

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-05-19 20:17

我是男的!

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-05-19 21:05

减腰腹分为外在和内在的瘦法！
外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：
一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。
内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了！(切勿抄袭，请自重！）

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1楼网友：慢性怪人
2021-05-19 22:01

每天坚持做仰卧起坐

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