如何能够保证自己的休息？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-27 01:21

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-04-26 07:36

如何能够保证自己的休息？

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-04-26 08:49

1. 正常人睡眠时间8--10小时.
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！

全部回答

1楼网友：枭雄戏美人
2021-04-26 10:00

劳逸结合!多锻炼下~！

2楼网友：迷人又混蛋
2021-04-26 09:35

劳逸结合,抓紧白天时间,晚上多睡一会儿. 还有要多多进行体育活动!

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