我13岁身高1米58体重98斤，想练腹肌一天该做几个仰卧起坐？
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-04 16:30
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-03-04 09:18
我13岁身高1米58体重98斤，想练腹肌一天该做几个仰卧起坐？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-03-04 10:17
根据个人情况，硬撑会劳损，建议每组十二或十五，分多组做，个人每天中午练。每次十五，五组，在每组做完休息的时间越少越好，尽量控制在一分钟，贵在坚持，加油！
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- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-03-04 13:44
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- 2楼网友：酒安江南
- 2021-03-04 13:04
每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上，有哑铃就再练哑铃，多吃蛋白高的食物，多运动，只要坚持就一定会长肌肉的。
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-03-04 11:33
30个一组。每天4-5组！
- 4楼网友：笑迎怀羞
- 2021-03-04 10:34
你好！
从半年前开始练习仰卧起坐，然后每星期加10个，现在能一次做200个，对细胞修复有好处，是练胸肌的：一天两组，一组30个，两个结合做完30分钟后喝一瓶纯牛奶（热的最好），已经有腹肌了。
建议你多做俯卧撑同好啊（握手）！我也13岁
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