如果开始变得忧郁,应该怎样调?

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解决时间 2021-05-18 03:23

提问者网友：佞臣
2021-05-17 04:46

如果开始变得忧郁,应该怎样调?

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-05-17 06:08

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，希望能对你有所帮助

全部回答

1楼网友：零点过十分
2021-05-17 09:19

多出去散散心，调解调解一下心情，或是去做你比较有兴趣会开心的事情，只要对事情简单化、看得开一点就好了。

2楼网友：渊鱼
2021-05-17 08:59

要变得开心起来。郁闷的时候可以听听欢快的音乐，或者是看看小说，散文，这是排解忧郁的好方式。如果真的特别难受，就一个人哭一下就好了。祝你有个好心情。

3楼网友：刀戟声无边
2021-05-17 07:40

人情绪发生变化肯定是受了什么外在影响了。你应该先把困惑你的，让你变忧郁的事情找出来，然后在想应对方法啊。通常可以换个环境让自己轻松轻松，和朋友谈谈心，把烦心的事情，不管什么想说的找个人好好倾吐一番，自然会好很多了。你呀，可能是压抑的事情堆积久了，一直没机会释放才会这样的哦。

4楼网友：第四晚心情
2021-05-17 06:53

我也是一個比較敏感的人。很多愁善感。我覺得這類人感覺比較豐富，有時候是一件好事，可能比粗線條的人更能體會生活中很多的東西，感情更豐富些。你不覺得很多作家，藝術家都有這種氣質嘛，呵呵。所以如果憂鬱沒有妨礙你正常的生活，那麼你根本不用去考慮該怎麼辦，應該感謝上天給你這種特殊的氣質啊。如果太憂鬱了那就不好，任何事過度就是病態了。你可以嘗試著培養一個愛好，那麼你會比較忙碌，沒有時間去擔憂。或者多和朋友們接觸，主動和別人多說說話吧，別一個人呆著。有時候假裝自己很快樂，就容易變得快樂起來，你可以嘗試著多對著鏡子笑，特別是笑不出的時候，多練習幾次，看看這是什麼的感覺。這是我在心理學的書上學來的，真的很有幫助。希望你能變得快樂起來

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