体力差怎么办,体力很差怎么办.
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-06-09 08:19
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-06-08 13:43
体力差怎么办,体力很差怎么办.
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-06-08 13:50
体力，那就是人的耐力素质咯。其实反映的是你的心肺功能，排泻功能，有氧代谢功能，还有意志和毅力拉。
而你喜欢打羽毛球，我推荐有氧耐力训练。也就是进行一些长距离的跑步，登山，滑雪，游泳等，因为他能提高你的心肺功能，有养代谢功能等，在练习中你会容易出现疲劳感，但这是最开始的体验阶段，你可以适当减少量，心率控制在120倒140.你只要每次跑好步测下心率，在根据结果来调整跑步速度就可以。
跑了一段时间了，等你感觉好点了你就可以增大负荷，就是把心率提高到135到165。。
效果很好，希望你成功，如果还有具体问题还可以来问我。。
而你喜欢打羽毛球，我推荐有氧耐力训练。也就是进行一些长距离的跑步，登山，滑雪，游泳等，因为他能提高你的心肺功能，有养代谢功能等，在练习中你会容易出现疲劳感，但这是最开始的体验阶段，你可以适当减少量，心率控制在120倒140.你只要每次跑好步测下心率，在根据结果来调整跑步速度就可以。
跑了一段时间了，等你感觉好点了你就可以增大负荷，就是把心率提高到135到165。。
效果很好，希望你成功，如果还有具体问题还可以来问我。。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯