去健身房已经接近两周了，之前每次去，感觉一边听歌听歌一边跑步，会特别的热血，但是昨天去了感觉
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解决时间 2021-01-29 00:33
- 提问者网友：wodetian
- 2021-01-28 05:58
去健身房已经接近两周了，之前每次去，感觉一边听歌听歌一边跑步，会特别的热血，但是昨天去了感觉感觉嗨不起来，然后去做无氧，有点疲惫，这是什么情况？？是因为太累了吗，确实，之前是一直在锻炼，很少休息.
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-01-28 06:55
去健身房应该先做无氧，后做有氧，这样做力量训练时能使出最大力量，力量用差不多了做有氧正好消耗脂肪。反过来先做有氧还哪有力气练力量了，怎么能做出极限力量
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- 1楼网友：拜訪者
- 2021-01-28 09:45
锻炼可以用大重量，两天练一次，经常改变训练数量，或找同伴一起练也可以找同伴玩棋牌游戏输的人做。。。。。。等换着法子地健身你便不会感觉困顿了。。。呐。最重要的是开心啦。。
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：迷人又混蛋
- 2021-01-28 08:22
健身需要适当的休息，不能经常去，可以休息一周
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