晚饭吃什么可以减肥啊?

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-26 00:47

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-07-25 18:03

晚饭吃什么可以减肥啊?

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-25 19:20

晚上吃黄瓜，西红柿，最好吃饭早一点

全部回答

1楼网友：雾月
2021-07-25 23:04

只吃两苹果

2楼网友：话散在刀尖上
2021-07-25 22:35

一个苹果加一碗粥睡前喝一杯酸奶

3楼网友：你可爱的野爹
2021-07-25 21:37

吃苹果和菠萝，

4楼网友：刀戟声无边
2021-07-25 21:31

不是油腻的就好,喝粥最好,搭配绿色蔬菜.记得饭前吃一个番茄,有助消化跟减肥

5楼网友：夜风逐马
2021-07-25 20:41

不吃主食，只吃菜，还得少吃

6楼网友：执傲
2021-07-25 19:29

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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