我比赛输了
都怪我跑不快
谁帮我制定一个计划
跑步的
我13岁快14岁
我给高分
谁帮我制定一个13岁跑步计划？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-20 05:31
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-04-19 20:17
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-04-19 21:05
在跑步的过程中 说是在用腿跑 不如说是在用意志在跑 达到心神合一 气运丹田 一定要在大口喘气的时候 学会调节呼吸 就OK了
全部回答
- 1楼网友：封刀令
- 2021-04-20 01:13
每天操场5圈 . 适应加 . 每天都要锻炼是每天都要的 . 贵在坚持 . 不要管多久 . 保持速度就好 .
- 2楼网友：你可爱的野爹
- 2021-04-19 23:57
在跑步前先多做一些柔韧性的活动 之后每天在练一些中长跑 ；练速度 和变速跑练耐力
- 3楼网友：逃夭
- 2021-04-19 22:47
每天做150~250个上下蹲，蛙跳100个，掂脚尖100个
- 4楼网友：刀戟声无边
- 2021-04-19 22:38
每天早上跑步半小时，晚上锻炼半小时，睡觉前作10个俯卧撑。
- 5楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-04-19 22:29
有时间的时候，练练100米，让你同学给你看着表 看看每次的成绩。然后自己也要多练习，在操场上多跑跑步
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