怎样在一个吵闹的环境中快速入睡？谢谢！！！

怎样在一个吵闹的环境中快速入睡？谢谢！！！

呵呵~我也是大学生~
寝室有时其他人没睡有些娱乐活动~是比较难睡着~特别是像我这样对声音比较敏感的~
前阵子学校有人发单子，格子铺里买的睡眠三宝~气枕、眼罩和隔音耳塞
如果对光线不敏感的话眼罩没太大必要~不过耳塞和气枕蛮好的~耳塞可以隔绝大半的噪音，只要其他人不大声说话的话基本不影响睡眠~
气枕嘛就睡着舒服的~
品牌我就不说了~免得有广告的嫌疑~lz可以自己百度一下~

有一点不太满意的是隔音耳塞用一段时间后效果会差点~个人觉得可能是粘上了耳朵里的分泌物~我还不清楚那玩意儿能不能清洗~不过挺便宜的~隔阵子换一副也没啥~

呵呵~希望能有些帮助～睡眠不好是蛮痛苦的～

对了～以前用的方法是用mp3听音乐～听着听着就睡着了～不过有一点不好的是晚上会绕到耳机线，时间一长耳机估计就扯坏了～我都坏了几副～唉～而且这样怕对听力不好～

吧吵你的包K一顿 去睡吧！

就是拿个P3录一段你最讨厌的老师讲的课或者是无聊的讲座，越无聊的那种越好，然后带上耳机听，保管五分钟之内睡着。
以前我最讨厌物理老师讲课，最后发现有催眠功效。真委屈物理老师了，他其实是和去做催眠大师。哈哈！
或者你去干点体力活或者运动 累了自然很快就能睡着 不要着急 要心静 越着急想睡着你越睡不着

数数字1.2.3.。。。。。。绝对到不了500.再就是：睡觉前用热水泡脚，可以减轻疲劳而且会睡得香。这是我自己的经验。

换个环境

我真的很幸福。。。随时随地躺下三分钟就睡着了，有一次竟然在下雨的野外躺在草垛上睡着了。。。